Dzieki za porady Własnie mija 17 dzień od mojej rakonstrukcji, a raczej rekonstrukcji mojego więzadła :) Zabieg oceniam pozytywnie. Jak na razie wszystko jest dobrze. Niektórzy piszą że ból okropny i takie tam, a ja miałam z tym problem przez pierwsze trzy noce, był ketonal oczywiście ale potem brałam go bardziej zapobiegawczo niz przeciwbólowo. [...]
Gita - dokładnie tak jak napisał sagem. Leże na brzuchu i zginam nogę w kolanie. Stopa idzie do góry, a jak bym zginała dalej to idzie w kierunku tyłka :) Nie wiem czemu te 90 stopni ale większość tego przestrzega. Sagem - to prawda, co lekarz to inna gadka. Słyszałam że podobno w piekarach jeszcze dają noge do gipsu po rekonstrukcji ) Ja mam [...]
[...] gpisy potem 2 tyg orteza) lekarze powiedzieli ze to naderwane poboczne piszczelowe i krzyzowe chyba przednie wiezadla i to na tyle wstepu. Po paru miesiacach zaczelo mnie cos kuc kolano pod rzepka i przy ruchach bocznych uciekalo mi kolano na zewnatrz. Zrobilem MR i mam opis ale nie wszystko z niego kumam. Oczywiscie za 2 dni wybieram sie do [...]
Punkcio, trochę nie ten wątek, ale przede wszystkim powinieneś zrobić rezonans, by było wiadomo dokładnie co i jak. Nawiasem mówiąc dziwię się, że jak masz parestezje to Ci się cokolwiek chce, bo własnie mam coś takiego (ale w szyi). Powinienes iść do lekarza, który zapisze Ci rehabilitację, mnie pomogła trakcja, ale na krótko - 3 tygodnie, [...]
panowie ja brałem lucetam w dawdce 2 x po 1200 mg ed z tego co czytam to na kolesia 100 pare kilo nie duża dawka,ale mimno to nie moge zasnąć.czy ten lucetam może wchodzić w interakcje np z mlatoninom lub cszymś na sen??? jak sie ma bycie na cyklu,a "smart drugs"???może wystąpić jakaś interakcja czy coś????????????????
f***master chcesz teszcze te programy? neuro-programer 2 albo wszystko ze strony http://www.brainsync.com dzisiaj wrzuce na probe na noc deep sleep zobaczymy czy w ogole cos sie zmieni na pierwszy kontakt bo ostatnio chvjowo mi sie spi
[...] za szybko, tak mi sie wydaje, po jakims czasie zmienilam prace, poniewaz firma dopiero co powstawala kazdy musial pomagac ..tez pomagalam,zdarzylo sie, ze i ja musialam cos dzwignac, przeniesc ciezkiego a bylam 3 m-ce od zabiegu..na pewno terapeutycznego wplywu na kolano to nie mialo... teraz juz zmadrzalam, nie zamierzam sie przed szereg [...]
Hubi1989 po 3 tyg już w samochodzie? Nie za wcześnie? No i nie czepiaj się nogi że boli, tam coś było krojone. IvNoire - mi nie pokazywała rehabilitantka tylko pielęgniara. Po prostu podeszła jak szłam (no dobra, niezłe określenie na kuśtykanie) i powiedziała co mam robić i co robię źle. Poszukaj filmików na youtube - w tym temacie kilka stron [...]
[...] kat zgiecia 50 stopni, aktualnie mam 30( mialem zmieniac co 30 ale na ortezie jest co 20 wiec nie wiem co z tym zrobic i zniemie na 50, od pon ide na rehabilitacje moze cos mi rehabilitant pomoze) No ale wracajac to ortezy to nie wiem czy moge wyprostotwywac ta noge czy mam ja caly czas miec w ortezie zgieta o dany kat ? Lekarz prowadzacy [...]
[...] lekarza :P kolanko tez stabilne elegancko wszystko działa :P kule mozna powiedzieć ze juz poszły na bok, autkiem normalnie jezdze na siłownie juz powróciłem dziś i wszystko elegancko :D miesień również powraa , dzis rowerek 10 min 5 km :P jutro ide również na rowerek + "wioślarz" czas zaczać cos ćwiczyć,a rehabilitacja od 30 marca :)
IvNoire, Wielkie dzięki za info. No niestety chyba wszędzie są takie terminy. Ja do Matki Polki czekam od 20- któregoś stycznia a termin mam 1 kwietnia. Ja na Drewnowskiej byłam tylko raz na USG i szkoda że nie pamiętam nazwiska tego lekarza który mi je robił. Ogólnie szpital z zewnątrz mi się nie podoba bo wygląd ma paskudny, nie wiem jak jest w [...]
[...] tym jak wyglada drewnowska sie nie przejmuj, nie jest tak zle...w koperniku na onkologii jest zaje bioza :) jak mi robili zabieg to najpierw chirurg wytarl rece w cos co bylo tylko splotem nici a nie recznikiem, pozniej rozpadl im sie skalpel..masakra:) drewnowska naprawde nie jest najgorsza a poza tym chyba maja ja przenosic na [...]
hehe u mnie to taka dziwna sytuacja była z tą artroskopią pierwszą, bo najpierw mnie lewe kolano zaczęło boleć no i poszłam do chirurga najpierw powiedział żebym opaskę nosiła no i rok nosiłam, kolano dalej bolało. Poszłam do ortopedy pani doktor skierowała mnie na fizykoterapię i po fizykoterapii zaczęło mnie boleć drugie kolano. Wtedy pani [...]
No własnie chodzi mi o to że na tym forum w tematach o teściu i w tej książce jest że utrudnia aromatyzacje do estrogenów i tez właśnie coś że utrudnia przekształcsanie się DHT. WIem że Nolvatex blokuje receptory estrogenowe a stężenie ostrogenów dalej rośnie a cynk własnie według moich źrudeł ma chamowaś tworzenie się estrogenów. Jak by ktoś [...]
no kofeina hm okey możesz sprubować, padło tu pare specyfików..ale za zwyczaj śa drogie i zazwyczaj po woli się rozkręca (pare dni )lecytyna sojowa naturela 1200mg na kapsułke ale zęby to naprawde kręciło to trzeba by tego szamać około 10 gr dzienie do tego możesz kupić sobie glutaminę np olimpa i która tez uczestniczy w przekazywaniu informacji [...]
Za tydzień zaczynam redukcję, i mam problem z treningiem. Z tego co widzę polecasz podział na push, pull i nogi, tylko że przez ostatnie 7 tygodni jechałem właśnie bardzo podobnym planem na mase, i na redukcji chciał bym zacząc coś innego. Nie ma to być jakaś wielka redukcja, ponieważ tłuszczu mam niewiele. Myślę że jakieś 5kg do zrzucenia. [...]
PGBW to czy będzie leciał fat czy nie zależy w pierwszej kolejności od diety, w drugiej od Twoich predyspozycji/budowy ciała a w trzeciej tak naprawdę od rodzaju treningu. Dodaj dwa razy w tygodniu HIIT w dni nie treningowe, do tego z dwa razy aero. To w połączeniu z dietą powinno przynieść oczekiwany rezultat, choć zbyt mało wiadomo o Tobie aby [...]
Tak teraz patrzyłem po innych koszulach to wnioskuję po szwach że to Katana na pewno nie F6. Bo nie mam napisane na niej jaka ona jest dokładnie bo jest z Herbem Polski na klacie. Jak coś mogę zdjęcia wrzucić.
Moim zdaniem brakuje na plecy martwego ciągu (nie mówie o RDL, bo on oddziałowywuje na dwugłowe ud, mi chodzi o prostowniki grzb.), typowo siłowe cw. które angażuje do pracy prawie cały organizm i go nie ma, a napewno ładnie wspiera redukcje, czy jest w planie jego jakiś zamiennik czy coś ? (wiem, że na nogach ładnie pracuje dół pleców, ale czy to [...]
Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.
